12/5 水曜 梅田 初級中級ジルバ 上級ワルツ

◎初級中級ジルバ2回

○ウォームアップ

12月16日のクリスマスパーティーでの講習会の練習を行う。

マンボのベーシックの変形として左に1/4、1/2、1/4に分けて回転し元の位置に戻る。

○練習ルーティン

ベーシック・ムーブメント（フォーラウェイ・ロック）SSQQ 2回  ⇒  フォーラウェイ・スローアウェイSSQQ   ⇒   ヒップ・バンプSSQQ 2回   ⇒   リンクSSQQ   ⇒  最初に戻る

練習の課題は、ラテンアメリカン・ダンスの特徴となるボディ・ポジションの変化を主に意識して行う。

◎上級ワルツ2回

○先週までのルーティン

中央斜めスタート   ⇒   リバース・ターン   ⇒   ウイスク   ⇒   シャッセ・フロム・PP   ⇒   ナチュラル・スピン・ターン ⇒   リバース・ターン（456歩） ⇒   新しいLOD（短いLOD）  壁斜め    ⇒    ウイスク（中央斜めへ）123   ⇒    ウィーブ123 456  ⇒   ナチュラル・スピン・ターン123 456   ⇒   ターニング・ロック1＆23

○今週の練習ルーティン

新しいLOD（長い）壁斜め   ⇒    ナチュラル・ターン123   ⇒    ヘジテーション・チェンジ456   ⇒   リバース・ターン（1/4アンダーターン）123   ⇒   ベーシック・ウィーブ123 456  ⇒   ナチュラル・スピン・ターン  123 456   

レッスンの後半では、ナチュラル・スピン・ターンの後半となる456から初めターニング・ロックから今週の練習ルーティンにつなげ、後は先週のフィガーを選択した踊り続ける練習とする。

（更新12月6日）

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